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年，李双江在中央电视台的春晚上唱了一首《中国龙》。

让他没想到的是，这首歌竟然唱出了一个倾慕自己的小丫头。

这个人就是梦鸽，一个小自己27岁的女生。

在听完李双江的合唱后，梦鸽就萌生了拜师的想法，可惜没有门道。

怎么办呢？

有朋友建议她可以去上李双江的课程，没准会学到点什么。

就这样，梦鸽来到了李双江的课程上，可是一直没能碰到点机会。

要知道，李双江此时已经是一个家喻户晓的歌唱家，哪能看见她这个默默无闻的小学员呢？

直到有一天，梦鸽终于抓住了机会。

当一个学生唱完后，梦鸽主动走到李双江面前说：李老师，我也唱一支歌给您听听？

在得到李双江的同意后，梦鸽就声情并茂的唱了一首《拜大年》。

梦鸽嗓音很美，这点也得到了李双江的高度认可，但是他还是不能收梦鸽为徒，因为自己没有收女徒弟的打算。

虽然没有做成师徒，但是两个人的关系，却开始悄悄发生了变化。

李双江开始关心起梦鸽的生活，上课的时候也会抽时间去看她，偶尔两个人还会一起去餐厅吃饭……

明眼人都能看出来两人的恋情，但他们却迟迟没有宣布，一来因为两人的年龄差距实在太大，谈恋爱可以，但是结婚真的合适吗？

还有一方面则是因为身份的关系，一个是老师一个是学生，师生恋本就不是那么容易让人接受的，加上自己刚离婚不久，这么快就宣布恋情，自然少不了议论。

就这样，两人的关系一直没有被公开，直到年的一次意外。

年，李双江和梦鸽还有其他几个人一起去九寨沟玩，没想到正好遇上了泥石流塌方，当时情况特别危急，他们只能手拉手的一起往山下走。

在逃生过程中，李双江和梦鸽的手一直是紧紧牵着彼此。

都说患难见真情，这话一点也不假，在逃离下山后，两个人终于认定彼此，决定在一起。

年，梦鸽从中央音乐学院毕业，李双江决定娶梦鸽为妻。

同年10月20日，两人在友谊宾馆举行了婚礼，正式结为了夫妻。

婚后的梦鸽一共怀过三次孕。

第一次的时候，自己正在准备考试，结果因为一些原因，孩子不幸流产了；

第二次怀孕后的梦鸽小心不少，但还是没能留住孩子；

后来在梦鸽第三次怀孕的时候，两人商议好：如果这次再留不住就算了。

然而生活中的事情就是这么奇妙，你越是不抱期望的时候，生活越会给你突如其来的惊喜。

年，梦鸽生下一名男婴。

为了表达自己对儿子的期望，李双江给他起名为：李天一，寓意为“天下唯一”。

因为是老来得子，所以57岁的李双江对于儿子李天一的一切，那是格外的上心。

李天一刚出生，因为身体孱弱被送进了保温箱里，为了照顾儿子，李双江三天三夜没有敢合眼。

医院没有护士吗？当然有。

但李双江还是不放心，毕竟这个孩子来的太珍贵了，所以只能自己亲力亲为的照顾。

李天一的到来给家里带来了很多笑声，也成了父亲李双江的重要培养对象。

4岁学习钢琴，为了让儿子有更好的资源，李双江凭借个人交情为他请来了中央音乐学院著名钢琴教授韩剑明；

8岁学习书法，教他的老师是清华大学的方志文先生；

10岁时顺利加入中国少年冰球队，不仅多次参加国内外少儿冰球比赛，还连续两届荣获全国希望杯青少年儿童钢琴比赛二等奖、中国作品演奏奖；

13岁的时候，李天一还被选为最年少的海淀区书法协会会员……

儿子傲人的成绩，成了李双江得意的资本，逢人便夸赞：儿子聪明，小小年纪就能记住好几千个英语单词。

同时也让李双江更加确信自己的价值与方法，是没有问题。

他的教育方法是什么呢？

就是不要压抑孩子的天性，也不要让孩子必须按照你的方法去成长。

在《鲁豫有约》里，李双江说梦鸽就希望孩子必须要得诺贝尔金奖，必须要当一个大人物。

但是李双江认为这完全没有必要，因为“你不可能要求孩子什么都好，不要把孩子得罪了，孩子就是要有个性有棱角，不能要求他都听话。”

所以他对儿子的教育，就是顺其自然，但是这也造成了他溺爱孩子的问题。

李双江对于儿子有多溺爱呢？

鲁豫曾问李双江平常会不会因为教育儿子而动手。

李双江说：不打，舍不得，有时真想打，但不能打，劝说，我们吓唬一下。还没有打，自己的眼泪先掉下来了。

甚至是甘愿给孩子当马骑来让孩子高兴。

然而，他们忘了：溺爱不是爱，只不过是对孩子的一种甜蜜的摧残罢了。

心理学家李玫瑾教授曾说过：

孩子的胃口是喂出来的，孩子的脾气是带出来的，孩子的无耻是百般迁就溺出来的。”

不肯放手的父母，永远养不出独立、优秀的孩子。

可惜的是，李双江这对父母，直到孩子犯法进了监狱都没能明白这个道理。

刚入学的时候，李天一人缘还比较好，因为他才艺很出众。

但渐渐的，他嚣张跋扈的性格就开始显现出来。

比如他的同学王波（化名），就曾因为他的特殊地位而遭受过不公的待遇。

那是李天一还在上学的时候，几个人在一起玩抓人游戏，突然李天一就推了自己一把。

“因为他推我，我就反抗了一下，结果还被他打了”。

事后王波将此事报告给了老师，结果李天一不到没有被训诫，反而是自己被老师批评了一顿。

也就是从这个时候，班里人开始知道：李天一这个人，家庭背景不简单。

而李天一也仗着自己身份带来的优越感，处处惹是生非。

三年级时，李天一把一名二年级同学推下楼，事后这件事不到被“秘密解决”了，而李天一本人也没有受到任何的责罚；

四年级时，再次和同学发生冲突，最后因为一通电话而让李天一再次脱身；

后来去美国读书的时候，因为和一个同学产生了不愉快，他直接把对方的蛋白粉直接换成了洗衣粉，并且威胁对方：敢到中国来，我就弄死你！

李天一嚣张跋扈的性格，是身边人公认的事实，当然，除了他的父母。

年，李天一14岁，母亲梦鸽将自己开过的一辆宝马车送给了儿子。

收到宝马车的李天一，觉得车子不够档次，就去一家宝马改装俱乐部，花了30万给车子从头到外改装了一番。

那个时候的他，并没有驾驶证，但这并不妨碍李天一开车，毕竟他知道，身后有爸爸这个后台。

但是人在河边走，哪能不湿鞋？

李双江不是神，他权力再大，也收拾不完儿子在外面惹的乱摊子。

年9月6日，李天一惹上事了。

在北京海淀区某小区门口，一对开车准备拐入小区内的夫妇遭到李天一的殴打。

李天一带着车上的几个朋友，追着彭先生殴打，最终将彭先生头部打得鲜血直流后，而车上的妻子早就和孩子吓成了一团抱在一起。

当围观者表示要报警的时候，李天一怒吼一声：谁敢报警！

但这件事最后还是被曝光了。

事后已经70多岁医院，给受害者鞠躬道歉。

“对不起，我宁愿你们用棍子把我打一顿。”

儿子犯错，父亲买单，正因为李双江毫无底线的溺爱，才让李天一在劳动教养一年后，再次被送进了监狱。

年2月19日，北京市警局接到一名女子报案，声称自己在2月17日，在一家酒吧内被李天一和其他几名男子灌醉后，拉倒附近一家宾馆轮奸。

接到报警后，警察立即开展工作，2月20日，李天一等五人被抓捕归案。

事后女主报了警，而年仅17岁的李天一，也以轮奸罪再次被判处有期徒刑十年。

该恶性事件被爆发后，有网友建立了“李天一吧”，在这里有数万名网友在帖子里发帖揭示李天一的恶行。

灰色有根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：1周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：1—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：1天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—10天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌1橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.1、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-年度知名品牌第一名NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当

然而让人觉得难理解的是，事已至此，母亲梦鸽却还在为儿子开脱，而她开脱的理由，让人觉得好笑。

在梦鸽写给北京海淀区人民法院的信里，她多次提及自己儿子是受害者的信息。

为什么是受害者？

“因为儿子已经具备了性能力，面对一个如花似玉的女孩子，要让我那个处于青春期且有过这方面体验的儿子完全不顾诱惑，这是不可能的，且是没有人性的。”

而且这算不是轮奸，因为事前没与女孩子谈价，事后没有付钱，所以连卖淫嫖娼都算不上。

至于事后没有去看女孩，那更是因为她害了自己的儿子，是她主动勾引自己的儿子，所以自己才是受害者。

而且她坚信孩子的本质是忠厚善良，做错事情因为他还小。

一个人要有多三观炸裂，才能说出这种话？

如果真的有始作俑者，那更应该是你这个是非不分的母亲。

李天一入狱后，梦鸽就开始自己“重金求子”之路。

为了救儿子出来，四处散播受害女主的照片并且加以威胁，而她的这些行为，也再次引起了网友们的不满。

所幸，这次的李天一没有因为特殊身份而逃之夭夭，他终于为自己所做的一切，付出了相应的代价。

为了让儿子以后可以抬头做人，李双江为儿子改了名：李冠丰。

可是你的儿子可以重新生活，被伤害的那个女孩，又该怎样重新开始？

女孩在遭遇了不幸后，就一直精神恍惚，因为治疗效果不佳，随后被转入到精神病院治疗。

如今已经过去8年的时间，但对女孩来说，事件产生的流言，已经将自己的生活彻底毁了。

当然，李天一的未来，也并不乐观。

李双江对儿子的成绩很上心，可是他忘了：比成绩更重要的，是先教会孩子成人。

如果只是一味的溺爱给予，那对孩子来说，无疑是一种灾难。

教育家马卡连柯说的：一切都为了孩子，为了他牺牲一切，这是父母送给孩子最可怕的礼物。

比如李天一。

已入狱的李天一在监狱里劳动改造受不了拘束，10年牢狱生活太艰难曾想自杀。

而李双江夫妇依旧在外面各处商演，为儿子以后出来做准备。

可是儿子逝去的青春，他们又该怎么挣回来呢？

在儿子出事后，李双江也开始反思自己，可惜，世上没有如果。

所有的一切行为，都必须要自己买单。

这个，谁都逃不了。

*作者简介：番茄，职场女性，二胎妈妈。致力于女性自我成长，专注情感问题和亲子教育，商务合作联系e。