清嗓是人的正常生理反应，适度清嗓不会导致声带炎症，但喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。

咽喉癌的危害：

1、声音顽固嘶哑的：喉癌常会影响声带，即使体积再小，也会导致患者出现声音嘶哑的情况。声音嘶哑是喉癌的最早期信号。凡成年人不明原因发生声音嘶哑且持续两周以上，均应做细致的喉部检查，不可掉以轻心。

2、咽喉感觉异常：异物感、紧迫感或吞咽不适感，是声门上型喉癌的早期症状。但这种类型癌瘤开始症状往往不明显，直至二、三期时才被发现。因此，中老年人如有咽喉不适，应做全面、细致的检查。

3、咳嗽痰中带血：由于肿瘤刺激可产生刺激性干咳，痰中带血，患者常有粘液粘着感。肿瘤增大后还会阻塞气道，使气管分泌物排出不畅，引起呼吸道感染、喘鸣甚至呼吸困难，中晚期则表现为持续咳嗽、发音改变等。

4、反射性疼痛感：喉癌合并溃疡、炎症或喉软骨骨膜炎时，可引起神经的反射性疼痛，表现为同侧头痛、耳痛。这些症状主要出现在声门上型肿瘤患者中。

5、出现癌前病变：有些喉部疾病如喉厚皮病、喉粘膜白斑病、喉乳头状瘤等也可能恶变成癌，这叫“癌前期病变”，必须定期随诊，以防万一。

趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。

打哈欠的时候配合伸懒腰和深呼吸的动作，喉肌的放松效果会更好。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张。

咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，加速喉肌恢复精力。

这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，进行热熏气疗法2~3天（每天两次，每次20分钟左右），就能缓解后咽喉部不适。

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红姑娘学名酸浆，系长白山特产，成熟果实富含有维生素和苦素。现代医学证明，苦素具有滋阴降火，清咽润喉，清热利尿之功效。

红姑娘含片一经问世就被首届中国-东盟博览会选用并指定为大会唯一专用含片。

适宜人群：

咽部不适者、急慢性咽炎者、用嗓过多者；无糖型更加倍受糖尿病者、减肥人士及爱美女性的青睐。中医学认为罗汉果味甘酸，性凉，有清热凉血，润肺，润肠排毒的作用并可驻颜，有辅助减肥之功效。

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清热解毒、化痰止咳、润喉护嗓。现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品。

注意：罗汉果含片中含有少量蔗糖，糖尿病患者谨慎服用！从前的科技是不能将新鲜的水果所有营养放进一粒含片之中，甚至没有任何补品能完全代替日常饮食中的水果。我们公司先进的科技将水果中的营养凝萃于一粒含片中。（含有山楂、罗汉果、芒果、草莓、枇杷、桂圆、木瓜、橙子、乌梅9种水果的维生素）