“不要再责怪我了，因为很大程度上，正是你们的生活方式创造了我!”

——来自癌细胞的自白

图1每个癌细胞都是从正常细胞异变而来

图2癌细胞会不受控制的疯狂增殖

那些从我身体分裂出来的子子孙孙和我紧紧地沾在一起，形成一个大团。

当我分裂到万个时，这一团体直径也只有一毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了我；

当我的细胞分裂到10个亿时，直径到了1厘米，医院里的B超、CT、核磁、PET终于可以发现我了。

但是，你们很可能因为身体没有医院检查，任我就这样地疯狂地生长下去。

当你们能在自己身上摸到一个包块或偶感不适时，我的发展数量早就超过10个亿了，呵呵。

我这是一个漫长的“潜伏”过程哦，最少需要5年，也可能10年、甚至30年之久。自从变异以后，我的心也越来越狂野，总按捺不住想到外面的世界去闯荡一下。

我们顺着你们的循环系统、淋巴也好、血液也好，扩散到你的身。破坏你身体的各个组织、器官结构和功能，让你痛苦不堪，医生此时也无能为力，只能万般无奈地说：我已经尽力了。

是谁把本是正常的我，变异成不正常呢？

在第十二届国际癌症大会上，一位医学专家说：80%的癌症来自人类呼吸的空气、喝的水和吃的食物，他说的很对啊。

1.喜欢吃致癌食物的你

知道吗？烤肉、发霉的食物、咸熏制品、油炸食物，当你吃这些东西时，其中的苯丙芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄悄地潜入我的生活。它们是世界上公认的三大致癌物质。黄曲霉素B1的毒性是氰化钾的10倍，是砒霜的68倍，容易诱发肝癌。苯丙芘和亚硝酸盐会导致食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。

2.喜欢抽烟喝酒的你

每当你抽烟的时候，希望你能看到我脸上的欢喜。你每抽一支烟，你就可能丧失5分半钟的生命。肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。

图3戒除烟酒能大幅降低患癌几率

一个每天吸15支烟至20支烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，比不吸烟的人高14倍。

3.精神长期压抑不开心的你

如果你每天都阴沉着一张脸，对我们癌细胞来说，正是生长扩散的好机会。食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多半爱生闷气、自我压抑、不擅表达。

4.环境污染是人类自作自受

天空越来越不干净，PM2.5成了肺癌的诱因之一；

生活污水和工业废水污染了水循环系统；

被污染的你，容易造成消化道肿瘤；

不合格的装修材料中甲醛、氡等，导致患白血病和肺癌。

图4不合格的装修是很大的隐患

5.出身不好不怪你

目前已经明确，消化道肿瘤、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等，有明显的家族聚集性，也就是说有遗传性。

直系亲属有这些病的人，就是高危人群，比一般人和我们亲近的几率大，所以要加倍注意生活细节，提前筛查年龄，比如首次胃肠镜检查可以提前到30岁；还要提高检查的频度。

当然，癌症和遗传虽有一定关系，有癌症家族史的人，却不一定都会患癌症，不必要有恐惧心理；只要加倍注意防癌，尽量做到早发现、早诊断、早治疗。

有了每天被“不正常生活”包围的你，才有了同样不正常生活的我。人类朋友们，在我还没发生癌变之前，我们能否和平相处？关键决定你们人类自己。

能做到以下这几条，我就没有继续变坏和发展壮大的机会了，因为这些都是我最讨厌的！

1.吃点黄绿色食物

国际抗癌联盟的一份报告说，全球每年有万新发癌症病例，其中高达四成是可以预防的。富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降。此外，多吃生蒜，能让得胃癌的风险降低60%。

2.每天走路一小时

美国哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。运动后出汗，还可以使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。运动能提高免疫力，能预防多种癌症。

3.晒15分钟的太阳

卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免曝晒增加皮肤癌的风险，每天晒太阳15分钟就可以。

4.睡够七小时

当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了，免疫力增强了，我们癌细胞要“进攻”人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午一点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

5.少吃点糖

作为一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用来滋养了我，让我无法控制越分裂越多。所以，含糖食品，还是少吃或不吃为好。

在我漫长的成长过程中，你们仍有机会改正错误，尽早发现我、消灭我。

我的生长过程也很缓慢，比如大肠癌，起初就是一个很不起眼的息肉，经过5-15年甚至几十年的漫长过程，你对我听之任之，不加理睬，我就会顺利地成为癌，而且会转移、扩散，到时候，你只能望癌兴叹了！

在这么长的时间内，你完全有时间做一个简单的肠镜检查，很容易发现我，切除我，我和你今生就再也无缘了。

图5从正常黏膜发展为肠癌需要5-15年的时间

只要每年查一次血中的“肿瘤标记物”，针对性的做一些专业检查，如40岁前做一次胃镜，50岁前做一次肠镜，定期检查肝脏，做胸部CT，查乳腺，查前列腺，查子宫等，就能在很大程度上发现婴儿期的我。

另外，不要仗着自己年轻，身体出现不适挺挺就过去了，其实很多时候是我发给你的信号，一定要重视哟！

如果你们执意挥霍生命，连自己都不爱自己，那我也只能趁火打劫，在你的体内为非作歹了。

来源：健康时报、胃肠病

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