据医学最新数据调查显示：目前我国肺癌患病人数以每年11.5%的概率持续上涨，吸烟是导致肺癌发生的主要诱因，75%以上的肺癌患者均有长期吸烟的坏习惯，吸烟有害健康，是慢性自杀的行为。#夏方养生指南#

“如果你不想早死，最好别戒烟！”--武田邦彦

听到这句话后，相信大家对此表示不理解，吸烟不是危害健康的事吗？说出这句话的人是日本大学教授武田邦彦。

武田邦彦认为，吸烟致癌的说法完全是谬论，他觉得吸烟并不是导致肺癌的主要原因，吸烟与肺癌毫无关联，这一说法已经公布后，受到了众多网友和日本群众的讨论，甚至遭到了不少专家的强烈不满，他们觉得，武田邦彦的研究完全是错误的。

01吸烟究竟对身体有益还是有害？烟民一定要了解

多数烟民对吸烟致癌这件事抱有侥幸心理，觉得意外一定不会发生在自己的身上，很多因吸烟导致肺病发生的患者，发病前同样有这样的想法，可当灾难来临时，又有什么办法呢？

德国专家，经过多年研究，调查数据显示：吸烟与身体患癌的风险是成正比的。

香烟中的有害物质有多种，光是致癌物就达到了种，香烟经过点燃后释放出来的有害气体会通过呼吸道进入体内，在血液的流动下迅速蔓延至身体各组织各器官。

长期吸食香烟患：口腔癌，食道癌，咽喉癌，乳腺癌，子宫癌，膀胱癌，肝癌，肾癌，前列腺癌，肺癌的几率与不吸烟者相比，高出15~30倍。

1、口腔

香烟正式进入身体前，首先残留在人体口腔中，长期吸烟会增加口腔癌，咽喉癌，食道癌的发生率，香烟中的焦油等大量烟雾，会使人体的唾液腺发炎，味觉失灵，嗅觉大大降低。

香烟中的有毒气体可导致咽喉中的温度从37℃迅速增加到42℃，使咽喉内的黏膜轻度烧伤，轻者出现口腔溃疡，口干口臭，牙齿发黄的问题，重者可诱发喉癌。

2、肺部

吸烟对肺部的损伤是最大的，香烟可导致支气管上皮细胞纤毛变短，出现不规则运动障碍，降低机体抵抗功能增加日后患肺部疾病的几率。

90%以上的肺病死亡率，均与吸烟有关，肺内和支气管中的毒素积聚过多后还会影响人体呼吸功能，出现胸闷气短，呼吸无力的表现，若不及时治疗，还会使肺细胞膨胀破裂，最终因窒息死亡。

3、骨骼

点燃后的香烟会释放出大量的一氧化碳，这种气体进入身体后会降低氧气比例，吸烟会诱发盆骨炎，加速体内钙元素的流失，使骨骼和关节提前老化，增加吸烟者患骨质疏松和骨关节疾病的几率，诱发关节畸形。

4、缩短寿命

数据研究显示：每吸一支烟，平均寿命将缩短11分钟，如果可以在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

5、肠胃

长期吸烟会增加身体患胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，等各种肠胃疾病的发生率，香烟会刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠道紊乱，出现食欲不振，恶心呕吐的问题。

6、肝脏

长期吸烟还会加重肝脏损伤率，使肝脏代谢解毒的功能降低，脂质异常。

02突然戒掉香烟，到底是“有益”还是“有害”呢？现在就告诉你答案

吸烟有害健康的警告语，虽然在每个烟盒上都有体现，但真正因此戒掉香烟的人却又少之又少，国家为了鼓励公民戒烟，尝试过各种方式，如：在公共场合设立戒烟警告牌，拍摄戒烟公益广告，挨家挨户宣传吸烟有害健康的相关知识，看似有效，真正实施起来效果却微乎其微。

为了督促公民戒烟，国家政府有意将香烟的价格抬高，却因此受到了众多烟民的强烈拒绝，戒烟是修复受损组织，保护肺部健康最直接且行的方法，应该受到全国公民的支持。

医学界专家表示：戒烟是一种对身体有益的行为，戒烟成功后可以降低身体患各种慢性疾病及基础代谢性疾病的发病率，提高自身免疫机制和免疫功能，维持体内酸碱平衡，抵御癌细胞的入侵。

之所以会出现戒烟有害健康的时候，是因为戒烟过程中身体会出现明显的戒断反应，戒烟者常表现为：恶心呕吐，食欲下降，消化不良，头晕头痛，心慌胸闷，睡眠质量下降，失眠多梦，情绪暴躁易怒，无法集中注意力，工作和学习的效率下降，口干口苦等异常表现，因而增加戒烟的难度，出现戒烟失败的局面。

逐步减少吸烟量，直到完全戒掉香烟为止，给身体缓冲适应的时间，提高戒烟成功率。

从实质角度来讲，尽管戒烟过程中会出现明显的戒断反应，只要坚持下去，成功戒掉香烟后带给你的好处绝对比长期吸烟多的多，让你的身体由内而外焕发活力，提高机体素质，享受更轻松更愉悦的人生。

03成功戒烟，身体会收获哪些意想不到的好处？

1、生育功能提高

无论是男性还是女性，成功戒掉香烟，自身生育功能都会大幅度提高，生殖器官活力增强，戒烟可以有效预防不孕不育症的发生，提高男性精子的质量，降低死精症和弱精症的发生，提高女性卵细胞活力，与精子结合形成受精卵。

2、预防老年疾病

临床上不断爆发的代谢疾病和慢性疾病是影响老年人健康的主要诱因，多数确诊老年疾病的人群均有长期吸烟史。

成功戒掉香烟后能够促进全身血液流动，降低大脑损伤，心肺功能慢慢恢复，预防老年疾病的发生。

3、减肥塑形

生活中，很多中年男性都会出现身材发福走样的问题，香烟中的有害毒物会随着呼吸道进入体内，影响新陈代谢的速度，热量无法及时被代谢排出，就会使身材肥胖。

成功戒掉香烟后，身体基础代谢率提升，脂肪排出量增多，身材更稳定。

4、精神状态提升

长期吸烟的人肌肤松弛，面色暗淡无光，牙齿发黄，口臭严重，身上永远弥漫着一股浓郁的烟臭味，整个人精神萎靡，无精打采。

成功戒掉香烟后人的精神状态也会有所提升，毒素垃圾在身体自我清洁和排毒的能力下，排出体外精神更饱满，皮肤光泽。

5、肺功能提升

成功戒烟后最先受益的器官就是肺部，在没有烟毒的入侵下，肺部强大的自我清洁和循环能力会将多余的毒物排出体外，患肺癌的几率也会大大降低，身体更健康，生活更幸福！