现在正是桔子上市的季节，既便宜又好吃。除此以外，桔子浑身都是宝，桔皮、桔络、桔核、桔肉均是“天然药物”，1个桔子可是相当于5味药呢，小木君这就来带你认识一下桔子的功效：

一个桔子5味药

1桔皮清新口气

新鲜的桔皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。用桔皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

2陈皮有助消化

陈皮是晒干的桔子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

3桔络保护血管

桔子里白色网状的丝络，叫“桔络”，其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。桔络可以直接吃，也可用来泡水喝。

4桔核缓解痛经

桔核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用桔核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

5桔肉生津止渴

桔肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，桔子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

除了一桔多用，吃桔子也是收益多多：

桔子的6大神奇功效

1促进通便

桔子中膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。 　　

3美容

桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

4消除疲劳

桔子中的柠檬酸含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。 　　

5保护心血管

桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，所以桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

6防癌抗癌

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。而研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

桔子虽好，却也不可多吃，并且万物相生相克，吃桔子也是有一定禁忌的：

吃桔子的4大禁忌

1桔子不能多吃

每天吃3个桔子，就能满足人体对维生素C的需求，若过量摄入，易引起结石。而过量食用桔子所产生的热量，会积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2服药忌食桔子

桔子含有丰富的果酸和维生素C。服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食桔子。

3阴虚体质者少吃

桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

4饭前或空腹不吃

桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃桔子。因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

最后要注意的是，以下食品不能和桔子一起是哦。小木君希望大家都度过一个健康又美味的秋冬！

1黄瓜：黄瓜中的维生素C分解酶会破坏桔子中所含的多种维生素，降低其营养价值。

2鳗鱼：鳗鱼与桔子相克，同食会中毒。

3蟹：水果中的果酸可使蟹肉中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

4花红：花红、桔子性均湿热，同食易使人上火。

5牛奶：牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过酸和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

6动物肝脏：柑橘含有丰富的维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子。若将两者同时食用，铜、铁等离子极易使柑橘中的维生素C氧化，从而失去原有营养价值。

7萝卜：因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。这种物质会使桔子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。

8鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质。果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。

（转自植物网）

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