“嗯哼！咳咳！（清嗓子）好，同学们，下面我们开始讲今天的课。”现在越来越多的人有意无意在讲话前会清下嗓子，尤其是教师这一职业，清嗓子这个看似不起眼的习惯给很多不懂得正确保护嗓子的人带来了严重伤害。

有位动不动就清嗓子的老师由于长期不注意保护嗓子，她的声带已经遭到严重破坏，声带充血、肿胀，声音嘶哑。

反复清嗓子，病情会加重

清嗓是人体的正常生理反应，适度的清嗓是不会导致声带炎症的，但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。

正常情况下，咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用，反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损，导致急、慢性咽炎迁延不愈。

春季更是容易咽痛发干，很多人经常讲话讲久了，会感觉嗓子疼，如果去K歌，声嘶力竭地high翻天之后，几乎要成“哑巴”。

嗓子容易发炎，除了及时治疗外，饮食调理算是最省钱最有效的方法。

反复清嗓子的原因

精神因素，当精神焦虑时，咽喉会干涩、紧缩，会不由自主地清嗓子来湿润黏膜，松弛咽喉部肌肉；

职业因素，需要频繁用嗓，咽喉容易疲劳、干燥，易出现不自主的清嗓，这个有可能，就是老师、培训师等；

急、慢性咽炎，咽喉部慢行炎症刺激，咽部分泌物较多且粘稠，不易咳出，出现清嗓；

急、慢行鼻炎、过敏性鼻炎，鼻后滴漏、鼻涕倒流刺激咽喉部，咽喉部分泌物聚积；

胃食管返流，胃酸返流至咽喉，灼伤、刺激咽喉部黏膜，产生咽干痒、刺痛、异物感等；

咽喉黏膜过敏反应，当过敏原直接刺激咽喉部黏膜时导致咽痒、分泌物增多；

喉癌、下咽癌，这两个癌症早期可能仅表现为咽部异物感，引起反复清嗓，还可伴有声音嘶哑、痰中带血、吞咽困难等……

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