创建无烟党政机关三戒烟控烟从_喉癌疾病

年世界卫生组织烟草流行报告的统计显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达万，因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。

卫生部年发布的中国吸烟危害健康报告显示，我国在烟草问题上有三个“世界之最”：最大的烟草生产国，最大的烟草消费国，最大的烟草受害国。中国吸烟人群超过3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟危害，其中包含1.8亿儿童；每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过万，如对吸烟流行状况不加以控制，至年将突破万。

烟雾中含有化学物质多种，包括种有害物质，致癌物质达70种。

比如：尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质、甲醛、砒霜、杀虫剂······

尼古丁：作用于大脑（成瘾）；导致兴奋、放松；血压升高焦油（黑色物质）：致癌、牙齿发黄伽马射线：致癌（30支/天*1年==次胸透的辐射量）

烟草的危害

癌症：口腔癌、喉癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌、白血病······

慢性病：冠心病、脑卒中、慢阻肺、白内障、糖尿病······

男性：阳痿、性功能障碍

女性：衰老、皮肤粗糙、骨质疏松、声音变化被动吸烟人群中孕妇及婴儿，易造成早产、死产、出生低体重等现象

戒烟的好处

戒烟20分钟：心率、血压下降戒烟24小时：CO从肺中排出、呼吸功能改善戒烟2天：尼古丁不良反应消失戒烟2月：手、脚血液循环改善戒烟1年：冠心病危险性下降50%戒烟5年：脑卒中危险性达到不吸烟者水平戒烟10年：肺癌发生率是继续吸烟者的30-50%

戒烟的方法

（视频来源于网络）

1.做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。2.良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。3.了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。4.阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。5.转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。温馨提示：戒烟是一个漫长的过程，一定要学会坚持。戒断症状戒烟处理方法使用电子烟是否具有企业宣传时称作“传统香烟”替代品的功效？（图片来源于人民健康网）我们要知道，吸烟危害的不仅仅是个人，更影响家庭与社会，为了更多人的健康，不要在生病的时候才想到戒烟。吸烟容易，戒烟不易，且戒且珍惜！来源：医院
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