现如今，高血压这类疾病的发病率越来越高，作为我国常见的慢性病，也严重影响着人们的健康生活。现在，患高血压的人数已经超过了5亿，也就是说平均每10个人中就有一个人患有高血压。

如果血压长期处于较高状态无法控制，也会导致并发症，从而对生命造成一定的危险。所以，在生活中要注意血压的控制，这样有助于防止对身体的伤害。

对于高血压患者来说，如果血压长期居高不下，身体会有一些异常表现，所以平时并不在意。

鸡蛋的功效与作用

1.健脑益智

鸡蛋黄中含有卵磷脂、卵黄素等营养元素，这些营养水元素对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。

2.预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2，这种物质可以帮助分解和氧化人体内的致癌物质。

鸡蛋中的微量元素，如硒、锌元素，这些元素都具有防癌作用。

研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。

.增强记忆力

鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，这些都是对大脑有益的营养成分，还含有丰富的胆碱，有助于记忆力的提高并提高注意力。所以，学生和脑力工作者可以每天都吃一个鸡蛋。

4.防衰老

对于想留住年轻面容的朋友来说，鸡蛋在日常饮食中必不可少，鸡蛋中所含有的铁、钾、钠、磷等微量元素，可以帮助皮肤保持红润的光泽。

高血压的症状有哪些？

1.经常失眠

失眠的原因是由多方面的造成的，高血压引起失眠是其中一种；睡眠不踏实，睡眠困难，多梦，容易被惊醒，也会造成皮质功能障碍和自主神经紊乱等症状。

2.头痛

头痛也是高血压的常见症状，一般情况下，疼痛的部位发生在额部两旁的太阳穴和后脑勺，头痛一般表现为持续性的，患者在很长一段时间内都会出现头痛的症状。头痛经常会在早晨睡醒时或者晚上睡觉前发生，疼痛程度往往让人难以忍受。

.心悸气短

高血压会影响心脏的排血的功能，加大排血的阻力，一段时间之后，高血压患者就会出现心肌肥厚、心脏扩大等的情况，并且出现相应的心肌缺血的症状。因而，高血压患者就会出现心悸气短的症状。

4.出血

出血的症状较少见，高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中，以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等；据统计，在经常大量鼻出血的人中，大约有80%的人患高血压。

5.肢体麻木

血压高了会容易导致患者出现肢体麻木的症状，有些患者仅为手指麻木，也有些患者表现为整个手麻木，病情比较严重者可伴随出现四肢麻木。

6.耳鸣

除了因耳朵本身的疾病造成的耳鸣，高血压也会引起耳鸣的症状。

高血压引起的耳鸣一般两侧都会发生，且耳鸣可持续较长时间，之所以出现这种情况，是由于高血压可引起动脉硬化，从而导致耳部的供血不足，造成耳鸣。这种情况应引起足够的重视，积极治疗，否则会影响到听力。

鸡蛋是高血压的“催化剂”吗？

鸡蛋是每个人都吃过的营养品，鸡蛋当中含有大量的蛋白质、氨基酸、胆碱、铁、钙等营养元素，经常食用可以为人体补充多种微量元素。

在中国，一年的鸡蛋消费可以达到亿美元左右，平均每个人每年可以吃00个鸡蛋。从数据可以看出，我们国家的人大多都很爱吃鸡蛋。

但是，网上有人说鸡蛋是高血压患者的“催化剂”，那么，事实真的是这样吗？让我们看一看。

鸡蛋中含有的主要成分是蛋白质和胆固醇，对于高血压患者来说，往往伴随着胆固醇超标的现象。鸡蛋中的的蛋黄营养物质以及胆固醇含量很丰富，如果天天吃，是不是对高血脂以及高血压不友好？

因此，相关人员对多名年轻人的生活进行了调查，发现其中约有10%的人被诊断患有高血压。每天吃鸡蛋越多，患高血压的风险就越高，所以，得出了吃鸡蛋会影响人体健康的结论。

但是，其他科学家也会对这个结果提出质疑，因为单吃鸡蛋就能诱发高血压的结论是非常不严谨的，因为诱发高血压的原因可能有很多，包括饮食、环境、生活作息不良等等。

实验期间，保持吸烟、饮酒、生活习惯等不良生活习惯，也会增加高血压的患病率，如果不纠正这些习惯，也容易患有高血压，。后续经过实验发现，鸡蛋与患有高血压的关系相对较弱。

鸡蛋中不仅含有胆固醇和蛋白质，还含有卵磷脂等成分。另外，卵磷脂对高血压有明显的促进作用，如果高血压患者不放心吃鸡蛋，可以多吃蛋白来获取人体营养。

这种优质蛋白质进入人体后，不仅可以提高机体免疫力，增强机体代谢水平，还可以在一定程度上帮助高血压患者稳定自身血压水平。所以，鸡蛋并不是高血压患者的催化剂，如果食用得当，还可以起到控制血压水平的作用。

医生：控制血压，4物建议少吃些

1.高热量食物

生活中，很多人都喜欢吃一些高热量的食物，既能满足自己的食欲，又能让自己出现饱腹感。

但这种食物进入人体后，会加重人体的肥胖程度，在一定程度上会增加高血压对人体的危害，引发更多的并发症出现。

和平时常见的血管栓塞、脑梗塞一样，高血压患者在日常饮食中一定要学会控制自己食用的热量，少吃或不吃热量较高的食物，如巧克力、蛋糕、脂肪等。

2.高盐食物

老一辈的人都主张多吃盐，因为多吃盐可以使人们的身体更强壮，但按照市委的组织的说法，每天必须严格控制盐的摄入量，每天最好摄入6克左右的盐，过量摄入可能会引起身体不适。

盐的主要成分主要是氯化钠，长期食用会导致钠水潴留，细胞外液增多，血压水平升高。

对于每一个高血压患者来说，在日常生活中，一定要注意低盐低钠饮食，尽量不要吃腌制食品，否则会导致身体血压升高。

.动物肝脏

随着生活越来越好，很多人在平时喜欢吃动物内脏类的食物，因为动物肝脏的味道和外观会更令人向往，营养价值也很高。

动物内脏中含有大量的动物蛋白等蛋白质代谢物，可能会产生一些有害物质，引起血压不稳定和一定的波动。所以，建议大家可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、牛奶等食物，对你的血压会更有帮助。

4.浓茶

浓茶中含有的茶碱含量极其丰富，大量饮用后，这种物质会引起大脑兴奋、焦虑，引起失眠、心悸等症状，血压会持续升高。

绿茶是日常生活中最常见的一种茶，它清淡芳香，有利于血压的稳定。如果有血压升高的问题，在平时一定要从饮食入手，防治高血压的出现，这对人们的心理健康有帮助。

延伸：如何控制高血压？

1.控制饮食

平时大家一定要注意自己一日三餐，尽量保持低盐低油低热量的饮食标准，都以清淡饮食为主，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，有利于血压的稳定。

2.适量运动

生命在于运动，建议每一个高血压患者平时都要多做运动，因为在运动过程中，会加深身体的血液循环，有助于延缓动脉粥样硬化的发展，也有助于稳定体内的血压水平。

.药物

如果患有高血压，建议在平时遵医嘱按时服药，这将有助于稳定病情以及身体健康。

在服药过程中，建议大家不要盲目停药或盲目加药，这种做法不利于血压的稳定和身体的健康。