入秋后，“秋燥”也悄悄地来了。作为人体“感受器官”的鼻子、咽喉和耳朵，是最先和外界打交道的器官，很容易被“秋燥”所干扰。那么，秋季该如何保护好耳鼻喉呢？

李云英说，每到秋天，不少人都会出现过敏性鼻炎、咽喉肿痛、耳鸣等不同程度的耳鼻喉病问题，就诊人数也比往常要多，这与季节密不可分。一方面，秋季由热转凉，空气干燥、风速大、温差也非常明显。另一方面，秋季是许多草本植物的传粉时节，空气中漂浮着大量的粉絮，容易诱发过敏性病症。在这样的环境下，如果机体无法抵抗这些“外邪”，就会导致不适。

中医认为，秋季发作的过敏性鼻炎主要是由于肺脾气虚、腠理疏松，风寒之邪乘虚侵入，导致肺失宣降、津液凝滞，进而出现鼻塞、流清涕等症状。同时，空气中大量的粉尘，也使得鼻腔更易受到刺激。李云英表示，针对以上情况，中医在治疗上通常以补肺、脾、肾为主，以达到增强机体抵抗力、祛风散寒的目的。

此外，日常护理也是缓解过敏性鼻炎的主要方法，不妨一试：

冷水洗脸。

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

做法：打一盆冷水，深憋一口气，将鼻子浸入冷水中，停留5秒钟后离开水面，2~3次即可。

清洗鼻腔。

手捧清水或盐水（食盐和水按照1:的比例），然后灌入鼻腔，重复3~5次。洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。

做鼻操。

用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓，或按压迎香穴、足三里，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

“燥”作为秋季最主要的气候特点，对慢性咽喉炎的诱发扮演着重要的角色。李云英认为：“燥易耗人津液”，使人鼻干、咽燥，从而使呼吸道黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调，人体防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机。这就是为什么一到秋天，不少人会觉得咽部干燥、喉部发痒，好像有什么东西堵着，不时还会有呛咳或少量痰液。其实，这就是秋季易发的慢性咽喉炎。吸烟的人、用嗓过度者及老人、小孩等都是易感人群。

因此，秋季要重视咽喉的护理：

在居室内保持一定的湿度，这对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。

适当补充水分，罗汉果泡茶喝，或直接喝蜂蜜水都是不错的选择。

在饮食上尽量避免辛辣，多吃甘润清淡的食物，滋阴保津。比如生梨、山楂、黄瓜、鲜藕等新鲜水蔬。此外，麦冬粥、太子参和西洋参煲粥喝也可起到润燥作用。

“秋季冷热交替明显，容易出现血液循环不畅，一旦到达耳部，会导致耳部神经的病变，轻则出现耳鸣、眩晕，重则会诱发突发性耳聋。”李云英提醒，老人、慢性病患者尤其要注意。秋季要重视保暖，尤其是早晚温差较大，出门最好带上丝巾或帽子，护好头颈。平时也可在家用田七、黄芪或党参煲粥喝，活血化瘀效果明显。

与此同时，李云英还强调，耳、鼻、咽喉3个器官，彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响。因此，如果出现反复咳嗽、鼻塞、气医院检查。

此外，李云英主任还有一些自己平日的耳鼻喉护理经验，虽很普通，但却很管用。具体如下：多喝水，多吃梨等润肺的水果；注意保暖，尤其是护好头颈；空气质量差、大风天出门，尽量佩戴口罩；劳逸结合，不熬夜。休息不好会使免疫力下降，导致易感外邪；适量运动，增强机体抵抗力。

主任医师，教授，博士生导师，科主任，教研室主任。广东省名中医。中华中医学会耳鼻喉分会副主任委员，中国首届杰出女中医师，著名中医耳鼻喉专家干祖望教授的学术继承人。

擅长鼻炎、咽喉炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。

出诊时间：周一、四、六上午（医院大德路总院）周二上午（医院医院）

来源：《生命时报》