前些日子，看了一篇文说，暖气成了伤害北方人的头等祸害，其还在文中说，北方室内温度不要超过18度，最好不要超过15度。有些网友盲目跟着评论，支持说暖气是人造的，就是不自然的，违背客观规律的，所以是不好的。

这言论，未免有些偏颇了。

那文章的作者和评论网友，可能是南方人，不太能明白北方的冷会造成何种“物理攻击”。北方的冬天，室外温度是零下，还多“硬风”，纵使墙厚，但仍能感觉到丝丝寒气钻过墙体和窗缝、门缝。从外面回来，带着一身寒冷，屋内若再无暖气，真的是在“养阴”还是在促使“寒凉伤阳”？15度或者18度，这个温度在北方很多地方，夜里睡眠是可能会被冷醒或者睡成“伤寒”的。北方的阴寒之气本就重一些，自然需要更多的取暖保暖措施。且，先天禀赋与后天造成的体质差异的不同，导致个人对冷热感觉不同，又怎么可以依照笔者个人感受或想法来固定一个“数值”给所有人做规范？这个不违背中医“辨证”的基础思想吗？

南方与北方不同，《内经》中说“西北方阴也，东南方阳也”。这是方位五行与阴阳的对应，而在地理上，则于自然气候中得以体现。这就是为什么北方先冷而且冷的时间长，南方更热而高温天更多，就冬季来说，北方其实更重防阴寒，而南方则更应重在祛湿。网上有评论说，南方的冷属于“魔法攻击”。其实，去过南方和在南方生活的小伙伴应该会有感觉，在南方夏天热得受不了、冬天冷得受不了，往往让人感觉不舒服的不是温度多高多低，而是那种冷热的感觉好像“黏”在身上一样，像被缠裹住、甩不掉一样，所以觉得很不舒服——这就是“湿”的作用。南方的冬天，气温其实并没有北方这么低，而冷多半是湿气把“冷”给硬贴在人身上了。

说到了南方冬天的湿冷，就要提到另一个网上流传的说法，是秋冬是养阴的，所以饮食要吃偏阴性的东西，秋冬的补也是“补阴”，还有人以“冬吃萝卜，夏吃姜”为依据，说冬季不应吃姜一类的。然而这个说法显然偏颇了。“冬吃萝卜”没错，但这里可没说“冬不吃姜”啊！况且，这句话难道就没有“互文句式”的可能么？而回到我们的主题，对于南方的小伙伴，冬天的湿冷，未尝不可用“阳热”的方法来驱湿以防寒，吃一些辛香之品，如桂皮和姜之类，避免湿气停滞、粘附，未尝不是一种应对冬季、保养自身的方式。

再回到前面提到的那个“暖气祸害”的说法，那个附和的网友的说法问题就更明显了。养生是要顺应自然，这个没错，然而，顺应自然不等于什么都不做吧？若天热想办法解暑、天冷想办法取暖都成了不自然，那么“养生”这个词，本身就“自相矛盾”、“荒谬”了。

当然，我们都知道“春夏养阳，秋冬养阴”，然而，养阴却不是“养寒”。这里的“阴”指的是，相对于气机向外运动的生发、舒散，这样“阳”属性的运动变化规律而言的，“内敛”、“守藏”的“阴”属性的变化规律。秋冬养阴，养的是其实是“藏”。

这也就解释了上面两种“暖气祸害”和“吃阴性食物”的偏颇问题所在。春夏养阳，秋冬养阴，这本是来自《内经》的说法。我们前不久刚刚一起习读过这一篇“四季分别如何养生？治未病、治未乱是神机妙算、逆转阴阳吗？”（点击标题可以阅读原文）让我们回归一下原文中的说法“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

我们要顺应的、要养的“自然之阴”，就是这个“闭藏”。

天地间的气温为什么冷？因为阳热经过秋季的“收”，转到冬季，封藏起来，不显现，所以，某种程度和方面来说，“寒冷”其实就是“阳”收藏的一个状态，一个外在反应。这和我们人睡眠一样，醒着，阳在外，阴在内，睡了，阴敛阳，阳在内，阴在外。我们醒着、活动着，阳在外，可能不会感觉屋子有多冷、有风，但睡了，却容易睡着睡着就觉得凉了。

也正如《内经》所说，冬三月的养藏，应该注意“去寒就温”，这其实并不需要作解释，就像夏季要养阳，但需要用凉爽的方式来避免暑热为患，冬天要养阴，同样要用温热的方式注意避免寒冷伤人。不是夏天用了“凉”就不是养阳，也不是冬天用了“热”就不是养阴。

那养阴是说什么呢？《内经》虽然只用了短短几句，但这该说的还是很明确的：勿扰乎阳。

什么是勿扰乎阳？可以形象地理解，阳气又外回到内，就像孩子要睡觉了，孩子睡好觉才爱长大，阳气要“睡好觉”，才能保证第二年的春天正常生发，保证人体健康。所以不能去打扰了它的休息。

那怎么实现呢？

一是起居生活上，睡眠要早睡晚起，把觉睡足；运动不能像夏天一样出很多汗，以缓、静、内守为主，防止过度运动扰动体内本该“伏”的阳气，或使阳随汗泄；吃不能暴饮暴食、不能过食寒凉或偏阴的食物，同样也不要用肥甘厚味来“冬补”“贴膘”，以防止对脾胃造成伤害，反伤体内阳气。

二是情志调节。我们都喜欢劝人开朗、张扬个性，而到冬季，我们则更应该主动收敛个性，使心态、情绪更偏于深沉稳定，安守恬淡。

三是温度问题，千万不能“美丽冻人”。其实，把衣服穿暖、习惯在室内不常出门感受风寒之气，北方叫“猫冬”，这本身就是一种“藏”。去寒就温，使得体内之阳可以休息，而不必活跃起来、消耗“自身”来卫护机体，这本身就是一种“养藏”。需要注意的是，北方冬季的取暖方式，无论是室内温度还是饮食补充热量，尽量避免“燥热”，应多以“温润”来补给。

四是动静状态调节问题，主要是应注意这一句“无泄皮肤，使气亟夺”，以此为原则，要避免“太泄气”的情况。这其实是讲了个“度”的问题，运动不是错、南方吃辛香之物、北方打开暖气，这都不是错，也不是“祸害”，如果说真的是有问题，那就只能是错在“太过”。要守静，但不能不动，但动，不能以夏天为标准，不能大汗、不能太让心情激动；吃辛香之物可以驱湿避免寒湿伤害集体，增长助力人体内阳热之力而保暖，但不能过于刺激而导致宣散；取暖开暖气可以保暖，使人在相对安静的“住”的环节里保持体能，但不能让温度太高，如同过春夏两季时一般，甚至短袖都觉得热、甚至要吃冷饮来缓解热，过则成消耗、成损伤。

当然，也不是说冬天就不能有汗，比如我们在感冒的时候，还是会喝姜汤来驱寒，这是使寒邪得以出，而不至于停留体内伤害我们“藏”着的“阳”。

也可以这么理解，其实养阴和养阳，只是外在相对的状态和度的不同，本身并不矛盾，或者可以说是相一的。

当然，这篇无意与任何人辩驳，但对于偏颇言论，和可能形成的误导，是有必要佐以说明的。

养生，养的是一种“平”，是阴阳平衡，是身心平和，是以“平常”对“无常”。中医，更多的是一种观念、思想和修悟，而非一种外相、手段。它和我们传统文化精粹、天地大道应该是相应的。或可以百家争鸣，但要避免偏颇极端，偏于一点，变成了自设陷阱。

本文作者：光明觉照网.编辑团队

摄 　　影：t小牛

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