粗粮虽好几类人不宜治疗白癜风哪家医院好多吃

粗粮几类人不宜多吃

常吃粗粮，有助于预防高血脂、肥胖、糖尿病、大肠癌等。吃粗粮好处多多，相信现代人都耳熟能详。可怎样吃才科学，是否是所有人都合适吃粗粮，很多老百姓就没主张了。

对常吃精米白面，顿顿大鱼大肉的“三高”人群而言，粗细粮搭配，有助于平衡营养，预防慢性疾病。但是，粗粮虽好，却不宜多吃，尤其是对老年人和肠胃功能不好的人。

就拿红薯来说吧，虽然是一种价廉味美的健康食品，但由于它含有特殊的红薯淀粉和纤维，如果不蒸熟煮透，很容易在肠胃内产酸、产气，引发肚胀、烧心等肠胃不适症状。因此吃红薯也要有一定的讲求。一是吃熟不吃生。红薯中所含的大量淀粉，外面包裹着一层坚韧的细胞膜，只有煮熟蒸透，人体才容易消化吸收，同时，煮熟还可破坏大部分氧化酶，减少气体的产生，避免胀气。2是一次不可吃得过量，一天总量也要控制。红薯的不足之处在于蛋白质、脂肪较低，吃得太多，影响其他食品的摄取，还可能会影响其他营养物质的吸收。正确的吃法是，平时主食依然以米、面等为主，可搭配克中医白癜风的治疗的红薯。陈超刚副教授介绍说，吃红薯的时间没有固定说法，可在正餐吃，也可以作为加餐零食。放在早饭或中餐吃，可更好地帮助延缓上午或下午饥饿感。

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