46点，点点让人心痛，我还能活多久

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1、1常吃宵夜.会得胃癌.由于胃得不到休息

2、2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、4、饭后吃水果是毛病的观念.应是饭前吃水果

5、5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、10、少喝奶茶.由于高热量.高油.没有营养价值可言.长时间饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、12、阔别充电座.人体应阔别30公分以上.切忌放在床边

13、13、每天喝水8大杯

14、14、每天十杯水.膀胱癌不会来

15、15、白天多喝水.晚上少喝水1

16、16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易致使失眠,胃痛

17、17、多油脂的食品少吃.由于得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、18、下午五点后.大餐少吃,由于五点后身体不需那么多能量

19、19、10种吃了会快乐的食品:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、20、睡眠不足会变笨,一天须8小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、21、最好睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、22、每天饮酒不要超过一杯,由于酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24、24、酸梅具避免老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食品.调味太重的料理

26、26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天1颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、29、吸烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、31、吸烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、32、饮酒致使肝硬化.引发肝癌

33、33、吃槟榔会致使口腔纤维化,口腔癌

34、34、食品过于精细,缺少纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、35、食品过于粗糙,营养不足时致使食道癌,胃癌

36、36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、37、不吸烟.拒吸二手烟

38、38、适当饮酒,不拚久.不醉酒

39、39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食品

40、40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、41、每天摄取富含高纤维的5谷类及豆类

42、42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43、保持理想体重.不过胖

44、44、保持规律的生活与运动

45、45、保持轻松愉快的心情

46、46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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