点击↑省直三院即可订阅本 　　席琳?迪翁因演唱电影《泰坦尼克号》主题曲《我心永恒》而走红。日前，她的丈夫，在与喉癌抗争多年后，不幸去世。

　　声音嘶哑、咽异物感、咽喉痛、吞咽不适等，这些都是咽喉炎最常见的症状之一，老百姓通常也不把它当回事，误认为“上火”，直接喝凉茶、吃含片“灭火”了事。可专家警告，如果这些症状持续存在超过1个月以上，尤其是40岁以上的中老年男性，要特别警惕患喉癌的危险，医院就诊。

哪些信号需警惕

　　由于肿瘤长在声带上，故早期就容易引起声音嘶哑的症状。对于年龄超过40岁，声音嘶哑超过1个月的患者，医院就诊，排查喉癌。

　　对于年龄在50岁以上，上述症状反复1个月以上的人群，需要警惕患喉癌的风险。

　　痰里见少量血丝，特别是清晨的第一口痰。

　　经2周左右规范治疗还不缓解，要警惕恶性肿瘤，因为肿瘤形成的黏膜溃疡会引起疼痛。

　　这是比较晚期的症状。但医生说，大约60~70%的病人，特别是非声门型的喉癌患者，很多都是这个时候才就诊，往往发现癌肿已届晚期，治疗的价值和疗效大打折扣。

　　喉癌特别是声门上型喉癌较容易发生颈部淋巴结转移，形成颈部肿块。如果出现颈部肿块而未及时就医往往贻误诊疗时机，影响治疗效果。因此，若发现有颈部肿块要特别注意，第一时间到耳鼻喉科就诊，排查相关疾病特别是肿瘤性病变。

五招保护咽喉

　　趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。打哈欠的时候配合伸懒腰和深呼吸的动作，喉肌的放松效果会更好。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

　　还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张。

　　咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，加速喉肌恢复精力。

　　这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

　　口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，进行热熏气疗法2~3天（每天两次，每次20分钟左右），就能缓解后咽喉部不适。

五种食物最润喉

梨味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，特别是咳黄痰，有很好的缓解作用。生食、蒸、榨汁或者煮水吃都可以。

桔梗含有桔梗皂苷，内服少量就能刺激咽头黏膜及胃黏膜反射性，稀释并排出留在支气管和气管中的痰液，起到很好的护嗓效果。

罗汉果性凉，是润嗓的佳品。将罗汉果和薄荷叶或菊花一起泡，润喉利咽。若患有咽炎、喉炎或支气管炎，将罗汉果和梨、川贝、陈皮、百合煮水喝(大约煮20多分钟)。

萝卜、荸荠、甘蔗三种果蔬大家可按自己的喜好选择适量的配比，榨汁饮用即可。萝卜能止咳、荸荠可消肿、甘蔗润喉利咽。

银耳的效果和燕窝差不多，都含有胶质能让喉咙保持湿润。银耳（干）10-15克，鲜人参15克，银耳用温水浸泡12小时，洗净；人参去头，切成薄片；将二者放入砂锅中，用文火煮熬2小时，再加入银耳熬1小时即可。

来源：羊城晚报、中国新闻网、健康时报

编辑／肖婧菁