古人很早就总结出了：“湿土之令，始于大暑，终于白露”。

白露前的这段时间，是能够通透地祛除湿气的最后时期。如果没能很好将身体内湿气排出体外，等到白露之后，燥气开始往上冒，与湿气纠缠在一起很容易形成外燥内湿的情况。

所以，处暑的这15天，养生当以为重。

按理说，夏天出汗比较多，胃口又不好，人应该比冬天瘦一些才对，减肥也应该更容易。

但是，很多人会发现自己的体重经过了一个夏天并没有减轻。想减肥的朋友减肥效果也不好，这是因为夏天比较潮湿的缘故。

*不仅如此，夏天的炎热对身体的消耗和透支也比较大。

所以，从处暑开始身体将进入一个休养生息的时期，要开始慢慢进补和调养了。但特别要注意的是应该先清后补。

*先要排毒去湿再滋补气血，否则如果上来就补，就会变成闭门留寇了。闭门留寇是中医的一句术语，意思是把贼关到屋里了。也就是说，当你的身体里面有病邪的时候，比如说有湿气和毒素的时候就不可以盲目进补。

否则，就等于关上了门将病邪留在身体里了，这样就这个病邪就很难驱逐出去了。

当身体里面有病邪的时候，就应当要先去邪后补虚，不可以贸然进补。

处暑节气，夏天的毒素和湿气如果还没有清除出去，就开始进补，很多东西会堵在身体里面出不去了。

处暑，标志着暑期已过，人的毛孔也随之闭合，阳气处于收敛状态。如果处暑之后还汗流浃背、大汗淋漓的，那么泄的是阳气。

暑气消退，早晚有了明显的凉意，干燥的冷空气由北向南逐渐蔓延，空气湿度降至低于人们生活所需限度以下，草木渐枯。

很多与干燥有关的疾病高发，从中医角度讲就是“秋燥”。燥邪伤阴，而且很容易被忽略，是秋季最需要警惕的事。

他们这样的体质，在夏秋之交，特别是中元节阴气成的日子后，及时调节阴阳，让脏腑有一个和谐平衡的环境，保证安然度过多事之“秋”。

《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。一年中有一半的时间是要养阴的，而秋天因为燥邪的存在，也是一年中最需要养阴的季节。

当下是一年中最需要养阴的季节

养阴很重要，和阳气一样重要！

《新方八略引》：善补阳者，必于阴中求阳。不把阴血养好，身体阳气永远补不足。

“血为气之母”，身体的阳气固然重要，但它不是无中生有的，而是依靠水谷精微和身体阴的部分化生而来。

尤其是女性朋友，因为月经的存在，比男人更需要养血，也十分容易由于阴虚而出现各种病症，秋季一定要提前做好调养的准备工作。

处暑后天气凉快，要通过睡眠去吸取敛藏能量，帮身体做好秋收冬藏的准备，来年才能更好地生发舒展阳气。

对爱美的女性朋友来说，这也是肌肤养护的最佳时间。好的睡眠对一个人的肌肤和头发的影响实在是太大。

经常熬夜，皮肤就会变得暗沉，粗糙，长痘痘，长色斑。如果连续睡一段时间的好觉，整个人看上去都会容光焕发，皮肤也会变得很细腻，白净有光泽。

——熬夜先伤阴，但是对于阴虚的人来说，也难以有好睡眠，简直是恶性循环，那该怎么办呢？

这时候白天可以多吃点百合、莲子、银耳帮助养血安神的食物，润燥养颜粥：山药百合大枣粥。可以辅助吃些酸味的水果，酸甘化阴，生津滋润，也可以多用银耳、梨子、藕、荸荠煮糖水。

如果秋燥严重，第一要务是应打通任脉，疏通肺经、肾经、脾经等，打开人体经穴的开关，让气血养护脏腑。晚上早点准备，远离手机，睡前再泡个脚，做个美梦。