导语：随着生活水平的不断提高和饮食多样化的影响，我国患慢性代谢性疾病和心脑血管疾病的人数与日俱增，不再以中老年人为主，还有一部分人很年轻，虽然医学技术已经发展到一定阶段，但是对于血液循环受阻导致的慢性代谢性疾病，目前还没有找到根治方法，只能通过长期服药进行稳定治疗。

这也使得人们越来越重视身体保健的问题，逐渐把中医作为主要的保健方法，通过冲泡中草药饮用，可以滋养身体缺乏的营养元素，延长寿命，常见的保健草药有葛根、蒲公英、菊花、茯苓、枸杞、决明子、莲子等，都是具有食药双重价值的滋补药物，间接达到激活免疫细胞，呵护健康的效果。

作为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有健脾止泻、止带、补肾、涩精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻引起的失眠、心悸、疲乏无力。

莲子的功效有哪些？

1、抗癌防癌：莲子填补五脏，通十二经脉气血，气血顺畅不腐，莲子中空气氧化黄心树宁碱具备抑制喉癌的功效，这种均组成莲子抗癌防癌的营养健康作用。

2、降血脂：对莲子中原子晶体碱N-9有降血脂功效。

3、强心安神：莲子中间的一种翠绿色芯，叫莲子芯，带有莲子、异莲子等多种多样碱，味极苦，具备清热利湿的作用，具备显著的强心功效，可扩大外周血管、降低血脂。

4、补充维生素：莲子中营养成分比较丰富，其中钙成分特别高，平常吃莲子不但能为身体填补许多营养元素，并且有所为身体补充钙质的作用，此外，莲子中带有莲子等多种多样碱，可以清热去火，避免多种多样上火的症状。

5、促进大脑发育：莲子中的多种碳水化合物和矿物也是莲子立即效果于人体脑、大脑神经活力和记忆的关键效用，吃莲子对青年人而言能增进智商的发展趋势，尤其适合适用脑中常见的人。

莲子的“黄金搭档”或公布，常喝或能安神养心

1、百合

中医学视角百合花深入人心、养血，有助于减轻火代谢充沛的状况，相互配合莲子入肺润肺阴、饮粥饮，有助于减轻神经系统出现异常病症，针对情绪出现异常、恼怒过多、失眠的症状经常的人而言，夜里非常容易恶梦醒来时、出冷汗经常、无法翻盘。

应用莲子百合适当喝，可有效地改进，此外，还有助于肝部表面的自身恢复工作能力，可以将沉积在表面的黑色素废弃物排出身体之外，做到安神的实际效果。

2、桂圆

莲子与干桂圆紧密结合，肺胃益气、气血滋补、安神，桂丸牛肉干、温、归肺胃经，可用以观念产能过剩、劳伤肺胃病、失眠症记忆减退等病症，尤其是老年人失眠，可以用莲子干桂圆服食减轻，实际效果显著。

3、地瓜

莲子和地瓜一起熬粥吃，尤其是大便干燥习惯性严重便秘的人，便秘的人大多数是由于身体里的湿气过多，莲子和地瓜紧密结合，肠胃转速比更长，体内湿气重排出来，排泄物排出来身体之外，身体更健康。

4、山药

总的来说，很多人最开始想起的就是暖胃，山药中的灵芝多糖、黏性成份能激化身体肠胃肠蠕动，具有胃表面黏膜自身恢复的功效，莲子中的营养价值也很丰富，和山药一起煮着喝，有助于暖胃治腹泻，做到主气、固气的实际效果。

5、枸杞

莲子与枸杞子紧密结合，能增强体质、益寿延年、增强体质、延缓衰老、清目护肝。