在当今社会中，吸烟已经成为一种普遍的习惯。许多人认为吸烟可以缓解压力和放松身心，但事实上，吸烟对健康的危害却是非常巨大的。据统计，吸烟是全球男性死亡的第一位危险因素，每年因吸烟死亡的人数超过万。这些数字让我们警醒，吸烟对身体的危害远超过我们的想象。因此，戒烟是非常必要的。

戒烟的益处：

1.改善呼吸系统：吸烟会损害呼吸道，导致慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。戒烟可以减少这些疾病的风险，让呼吸变得更加顺畅，改善呼吸系统的健康状况。

2.降低心血管疾病的风险：吸烟会损害心血管系统，导致高血压、心脏病、中风等疾病。戒烟可以降低这些疾病的风险，保护心血管系统的健康。

3.降低癌症的风险：吸烟是肺癌、口腔癌、喉癌、胰腺癌等多种癌症的主要原因之一。戒烟可以降低这些癌症的风险，保护身体免受癌症的侵害。

戒烟的危害：

戒烟可能会导致一些不适症状，如头痛、烦躁、焦虑、注意力不集中等。此外，戒烟也可能会导致体重增加，因为戒烟会导致食欲增加。这些症状可能会持续一段时间，但随着时间的推移，身体会逐渐适应，这些症状也会逐渐消失。

总体来说，戒烟是有益的。虽然戒烟过程中可能会出现一些不适症状，但这些症状是暂时的，随着时间的推移会逐渐消失。戒烟可以带来许多好处，包括改善呼吸系统、心血管系统、降低癌症的风险、改善心理健康和延长寿命。因此，医生强烈建议吸烟者戒烟，保护自己的健康。

总之，戒烟是有益的，虽然戒烟过程中可能会出现一些不适症状，但这些症状是暂时的，随着时间的推移会逐渐消失。戒烟可以带来许多好处，包括改善呼吸系统、心血管系统、降低癌症的风险、改善心理健康和延长寿命。如果你是吸烟者，建议你尽快戒烟，保护自己的健康。