现在这社会，谁不想活得更久更健康呢？许多人问，如果我一辈子不碰烟酒，是不是能活得更长？

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吸烟这个问题，美国疾病控制与预防中心（CDC）早就给出了答案：吸烟是美国可预防死亡的头号原因。

为什么这么严重呢？因为吸烟会严重损害我们的肺部和整个呼吸系统。想象一下，每次吸烟，你都在给你的肺部和呼吸道送上一份“毒礼”。

烟草烟雾里面至少含有69种致癌物，这些坏家伙会在你的体内引起基因突变，积累下去就可能导致癌症。

而且，吸烟者患心脏病、中风的风险也远高于那些从不吸烟的人。所以，如果你想要一个更健康、更长寿的生活，远离烟草绝对是个明智的选择。

现在你可能会问，那不喝酒是不是也有类似的效果呢？

确实，适量饮酒在某些情况下可能对健康有益，比如有研究表明适量饮红酒能够帮助心脏健康。

但老实说，完全不饮酒的生活方式，对大多数人的健康都是更有利的，尤其是对那些可能容易沾上酒瘾的朋友们。

虽然适量饮酒可能对心脏有点好处，但酒喝多了，问题就大了。

酒精的消费，不仅仅是会增加疾病和其他健康问题的发生率，它还会影响这些问题的后果，以及随着时间的推移这些问题会如何发展。

关于酒精的危害，还有性别的差异呢。全球范围内，男性因酒精导致的死亡率占总死亡率的7.7%，而女性只有2.6%。看来男士们在饮酒这事上得更小心些。

还有呢，南通市统计局曾经做过一项调查，探讨了百岁老人的长寿秘诀。

调查显示，南通的百岁老人中，不吸烟不饮酒的男性占了50.66%，女性则高达83.37%。这足以说明，远离烟酒，确实能让人活得更长久。

所以说，虽然有时候听到“喝点酒能活得长”，但真要论长寿，还是那句老话——“远离烟酒”，这才是真正的健康之道。

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生活方式对我们的健康和寿命影响巨大，除了常被提起的不吸烟和适量饮酒之外，还有好几个关键因素我们得
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