近年来，癌症已经成为人类致死率最高的疾病。如何防治癌症也成为医学专家十分重视的研究课题。为了更有效地抗击癌症，世界各国的专家都在积极寻找抗癌防癌的方法。

美国的肿瘤专家通过大量的临床试验和长达20年的护理癌症患者的实践，总结出5个行之有效的抗癌方法。

不穿高跟鞋。

发炎是人体内受损的组织器官在进行自我修复时发生的一种病理现象。但人体内的某一器官若长期发炎，则可能诱发心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病等疾病，并可显著增加罹患癌症的几率。在所有非外伤性炎症中，女性因穿高跟鞋而导致的脚部炎症是最为常见的。人们若经常穿不舒服、不合适的鞋子，会增加其双脚发炎的几率，加重人体内“突变修复因子”的负担。与此相反，人们若经常穿一些具有缓冲、支撑功能的鞋子，则可以降低脚部发炎的几率，从而间接地起到预防癌症的作用。

不乱服保健品。

多项国际研究发现，维生素E制剂等保健品具有对抗人体内自由基的作用。但清除人体内的自由基并不见得是好事。这是因为，自由基具有攻击癌变细胞的功能。

避免久坐。

研究发现，人们在久坐不动时，其体内甘油三酯、血糖、血压等的指标会不同程度地增高，这会使其罹患心血管疾病及癌症的几率显著增加。

严格遵守作息规律。

研究发现，人们每天若能严格地遵守进餐和作息的时间，可以显著降低体内“压力荷尔蒙”的水平。相反若经常将进餐或睡觉的时间提前或推后2-3个小时，人体内的压力荷尔蒙水平则会突然升高，进而可能会引起内分泌紊乱等病症。

保持口腔卫生。

美国纽约州立大学的研究表明，许多口腔疾病都和头颈部癌症有密切的关系。例如，长期不愈的牙周炎就是导致喉癌的一个重要因素。因此，人们若能长期保持口腔卫生，积极治疗口腔疾病，对预防头颈部癌症能起到很大的作用。

重疾不重许大夫提示：以上5个方法简单实用，为了自己的健康，从今天做起，轻松抗癌。比如人们不必每天去健身房，只要在上下班途中走路，或者在公园里散散步，就可有效地预防许多癌症。

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