利维坦按：似乎大部分人都有过这样的念头：假设每个人的日均睡眠时间是8小时，如果这个时间全部拿来做其他事情，从某个角度来说是不是延长了一半的生命？

为此我曾经做过一次分段式睡眠的尝试——每次一小时，一天3-5次。第一天晚上便因为一睡不起而以失败告终。所以问题仍然存在：每天在床上度过的8个小时，我们究竟能不能通过睡眠方式的调整来减少，从而延长每一天的清醒时间？到底怎样才是适合自己的睡眠方式？

文/JamesHamblin

译/阙正丽

校对/Charlotte、boomchacha

原文/







































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