现在是寒冬季节，很多朋友都手脚冰凉，大家以为是因为天气寒冷而导致的。其实，它是内有玄机的，可能代表着大病的征兆。

手脚冰凉是因为血瘀造成的，血液越瘀滞，瘀滞的范围越大，血液循环就差，这样我们身体的气血不能达到，手脚就感到很凉了。

血瘀严重的会造成整个血管凝聚了，致使血管衰竭，导致死亡！

那么手脚冰凉（血瘀体质）的朋友们，会引发哪些疾病呢？又有什么简单实用的方法能搞定这些疾病呢？

血瘀是百病之源

心脏病、癌症、高血压都与它有关！

《黄帝内经》说：寒伤形，热伤气。阴虚内热，气被伤。气不足，所以血行缓慢而在局部血管里形成淤积，就是血瘀。

生活中很多疾病都与血瘀有关，下面一起来看看北京中医药大学教授刘兴志为大家说说血瘀会引发哪些疾病吧！

▲刘兴志，北京中医药大学教授、主任医师，首都名老中医，医院首席专家。

血脉运行不好，就容易瘀滞，继而产生肿块，恶性的肿块称为肿瘤。肿块摸着是固定的、不移动的，中医里称为癥积。而有的时候摸得到，有时候没有，则被称为瘕聚。

中医认为癌症是血瘀日久而引起的。

心脑血管疾病发病率，死亡率是各类疾病之首，是人类健康第一杀手，急性心肌梗塞有74.1%的病人都是血瘀型。

血液流速缓慢，心脏加速做功造成血压上升之后会产生心脏的负担会变得非常的重，可能会引发心脏病。

血液的粘稠度增加，血液的流速减慢，心脏要花很大的力气推动血流向前运动，因此造成了血压的上升。

血瘀会引发这么多严重的疾病，如何知道我们体内是否有血瘀呢？

中医的望诊有很多种，一般从面色、舌头、指甲几个方面进行。

是否有血瘀，一看便知！

1、哪种面色说明体内可能有血瘀？面色萎黄？面色晦暗？面色苍白？

面色晦暗说明体内可能有血瘀。

中医认为人体的经脉、气血都会上行到面部，如果气血不能上行到面部就是体内有血瘀。

2、哪种舌头说明体内可能有血瘀？舌苔发红？舌苔黄腻？舌下青紫？

体内血瘀的人多表现为舌下青紫。

自然光线下，没有吃染色的食物，心态平和的情况下，将舌头自然卷起抵住上颚，如果舌下的两条青筋怒张、有瘀点就说明发生了血瘀。如果舌体紫暗色也说明体内有血瘀。

3、哪种指甲说明体内可能有血瘀？青紫的指甲？白里透红的指甲？暗紫色的指甲？

体内血瘀的人多表现为青紫的指甲。

因为青紫的指甲表现为血液回流缓慢，而有血瘀。正常人的手是白里透红的颜色。

中医教授：一道家常菜，百病通通搞定

秋木耳拌洋葱

北京中医药大学教授王玉英给大家推荐一道家常菜：秋木耳拌洋葱，这道菜对血瘀，心血管疾病病人来说是非常不错的。

▲王玉英，北京中医药大学教授、主任医师、研究生导师。

秋木耳拌洋葱的做法：

食材：紫皮洋葱克、水发木耳50克、香菜5克、藤椒油适量。

做法：

1、洋葱切丝，木耳泡发，洗干净。

2、用开水焯木耳，焯30秒后再捞出来，立刻放进冷水里冷却。

3、把木耳、洋葱、香菜、藤椒油均匀搅拌即可。

一道大家常吃的家常菜，为什么会有如此强大的功效呢？

木耳：抗癌、活血

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

在西方医药的研究当中发现，经常食用木耳，能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁。

并且由于黑木耳当中含有多达九种的抗凝血物质，能有效预防或溶解血栓，缓和冠状动脉粥状硬化等相关症状。

木耳能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

木耳成分中的滑嫩胶质，除了口感极佳之外，其中所含的酸性多糖体成份也是降血胆固醇和血脂肪的好帮手，难怪自古以来它就是老祖先爱吃的好“心”食物。

洋葱：降血压、促进血液循环

洋葱俗称“葱头”，营养极为丰富，其主要营养成分有：蛋白质、钙、铁、磷、硒、B族维生素、维生素C、维生素E、粗纤维、碳水化合物等。

每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到促进血液循环作用。

洋葱的抗癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。

而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。

洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，会有降血压的作用。

洋葱含有槲皮素糖苷，槲皮素糖苷具有预防冠心病作用。

经常食用这道秋木耳拌洋葱可以活血、抗癌、降低血压、降血脂等作用。

结语

血瘀是百病之源，收好中医教授推荐的这道家常菜：秋木耳拌洋葱。经常食用血液畅通，抗癌、降血压、降血脂等疾病通通搞定！

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（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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