牢记!远离这些

中国是世界上最大的烟草生产国和消费国

世卫组织(WHO)的最新报告显示

我国吸烟人数超过3亿，中国目前成年男性中60%以上吸烟

截止年8月，中国卫生部发布《年中国控制吸烟报告》报告指出：中国有7.4亿人遭受被动吸烟之害，吸烟导致死亡的人超万，每年死于二手烟的人数超过10万，而二手烟危害的知晓率却只有35%

二手烟是什么？

二手烟实际上由两种烟雾构成

一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；

一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。

不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟，绝大多数人不可能完全避免接触香烟的烟雾，因而二手烟现象是非常普遍的

“烟”带来的危害

吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短10年

烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发体内基因突变，正常生长机制失调，导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生，有充分证据可说明吸烟可以导致肺癌，口腔和鼻咽部恶性肿瘤，喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、肾癌、宫颈癌等其他疾病

二手烟暴露对孕妇和儿童健康造成的伤害尤为严重，孕妇长时间暴露于二手烟中会导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。儿童长时间暴露于二手烟会导致呼吸道感染，支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、各种儿童癌症，严重者可导致直接死亡。

怎样避免吸入二手烟？

1，远离吸烟的人群---等过一段时间再靠近

2，室内有人抽烟时，记得开窗户通风---可以避免吸入过多的二手烟

3，多吃新鲜的蔬菜水果---维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的

4，多喝水，多排尿排汗。---多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素

5，屋内放置植物---防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，如：常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质，吊兰可吸收房间里的有害物质

6，空气净化器---有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度

为了自己和家人的健康，请不要吸烟！