早上做背，气血被激活！午后做背，健脾又养胃！晚上做背，健康又养生！坚持做背，效果看得见！

温馨提醒:今天您做背了吗？

养生是一个循序渐进的过程，做背养生更是如此，只有长期坚持做背，才能逐渐感知到身体的种种变化。

假如你坚持了，肯定能感受到以下变化！

1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4，避免颈部淋巴结肿大，长痘。

5，形成黑色素，沉淀长斑。

6，避免老年痴呆，心脑疾病。

7，改善咽喉肿痛，改善双下巴。

8，下颚塑型。

一次改善睡眠，5次改善肩颈疼痛，10次乳酸自动分解，后背肩颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，促进血液循环和新陈代谢，精力充沛！

该怎么做背

1、康养推膀胱经

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毐通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毐通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毐简单、有效的一个通道。

2、背部康养调气血

康养可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。