据统计，中国的广东、广西、福建、湖南等地的人多发鼻咽癌，这一度让人非常困惑。

去年，湖北的一位43岁的陈女士被发现患有鼻咽癌，而她的哥哥和姐姐也在几年前得过鼻咽癌！

经医生询问发现，鼻咽癌的高发居然都是和一样食物有关！

腌制品易致癌！

陈女士的主治医生说，除了家族遗传原因外，由于陈女士家里人经常吃咸菜和腌肉，也是诱发鼻咽癌的一个主要原因！

而两广地区的人也是经常使用咸鱼之类的腌制品，才会导致这些地方成为鼻咽癌的高发区域！

中国抗癌协会鼻咽癌专业委员会常务委员说介绍，中国是全世界范围内鼻咽癌的最高发地区，国内患者在全球鼻咽癌患者中占比达70%-80%，且大多居住在南方沿海地区，尤其是广东，鼻咽癌曾被民间称为“广东癌"！

由于腌制品中多含亚硝酸盐，会使健康的人成为鼻咽癌的易感人群，促进癌症发病率！

怎样均衡饮食预防癌症?

1

保持体重

21岁后在正常体重范围内尽保持较低的体重，通过健康的方式，避免腰围和体脂含量的增加。

2

积极运动

每天至少进行30分钟的中等强度的身体活动，比如快步走，避免长时间坐着看电视。

3

少吃高热量食物

一些高糖高脂肪的食物热量密度会比较高，比如巧克力和油炸食品。

通常指热量超过-千卡/克的都是高热量密度食物，一定要尽量避免。

4

多吃蔬菜水果等天然食物

每日至少吃克不同种类的蔬菜和水果，

并且在三餐都加上相对未加工的谷类/豆类，用糙米取代精加工的白米、面条。

5

少吃红肉和加工食品

红肉是指牛肉、猪肉、羊肉，最好每周摄入量保持在克一下。

而加工肉制品是指通过烟熏、腌制或加入化学防腐剂进行保存的肉类，这些吃得越少越好。

6

少喝酒

过量饮酒很伤身，早在多年以前，世界卫生组织就认为酒精过度与口腔癌、喉癌和食道癌息息相关了，喝酒太多甚至还会引发肝癌，一定要尽量少喝，最好不喝。

7

少吃盐

每人每天盐的摄入量不超过6克，不吃或尽量少吃盐腌或过咸的食物，也要避免用盐腌保存食物。

只要保持良好的生活习惯，听从医生意见，大家都可以远离癌症的侵害！

来源：三九养生堂

编辑：Jessi,Summer

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