宋美龄：坚持吃燕窝，美了年

说到宋美龄，

很多人应该会联想到她的才华横溢，

她的妩媚动人，

她的人格魅力，

宋美龄的确是一个很让人佩服的伟大女性。

宋美龄在年以岁的高龄，

走完了她美丽辉煌的一生，

她的长寿有何养生之道？

宋美龄被誉为“燕窝美人”、

“最长寿的燕窝进补人”，

可见她的养生秘诀得益于吃燕窝的习惯。

据资料记载，

宋美龄每天早上起来都会喝一小碗冰糖燕窝，

而且还是空腹食用，

这就看出来宋美龄对养生很有研究，

就拿这个燕窝来说，

燕窝虽好，

但是如何吃是才能把它的滋补效果

达到最大化就因人而异了，

燕窝是早上食用，

一般是空腹食用的吸收效果是最好的，

这是经过几千年的食用燕窝人的实践认证的。

年台北的《时代周刊》有一篇报道大概是是这么写的：宋庆龄带着90多箱托运行李挥别台湾，行李中除了日常用品还有一箱燕窝。由此可见宋美龄对燕窝的钟爱程度，她认为每天食用燕窝可以润胃养肺，最重要能养颜美容，减少皱纹。60多岁的宋美龄仍旧身材适中，皮肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，老年的宋美龄更是妩媚动人。在宋美龄身上我们也见证了燕窝对于女人一生的效用，得益于燕窝的滋养才有了女人几十年的魅力不减。

古证：食燕窝，养阴润燥

明代李时珍所撰之《本草纲目》对“燕窝”已有较详细叙述：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。

综合多位学术专家编写医学书籍（如《本草从新》、《本草求真》和《本草纲目拾遗》），所详述的燕窝食疗功效，主要包括养阴润燥、益气补中、补肺治虚损，止咳痰喘等。

今说：燕窝的功效

从现代营养学角度分析，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素（钙、磷、铁、钠、钾）及人体必需的重要成分“神经氨酸”也被称为“燕窝酸”。

燕窝的主要功效

1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽。

2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。

3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

5、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

6、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

7、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

8、凡经电疗、化疗而引起的后遗症（如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等），食燕窝都有明显的改善。

9、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

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