复原癌患春季锻炼该注意5大要点

康复期复原癌患春季锻炼5大点

1、不宜过早外出锻炼

　　春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒；而且太阳出来前空气中的氧含量低，癌症患者因病情及治疗都会让心血管危机加重。早起晨练更危险。此外，早晨空气污染相对较为严重，会加重哮喘、肺心病等病情加重，故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。

2、选择合适的运动项目

　　癌症患者春季以增强心肺功能的锻炼为主，如步行、爬山、跳绳、方风筝、慢跑、春游、太极拳等。其中步行简单易行可首选，运动量可以自行调控，适合任何年龄段。

3、不宜骤然进行，不做无准备的锻炼

癌症康复期患者晨起后肌肉松驰，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。

4、注意运动强度

　　癌症患者春季的锻炼目的主要是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。锻炼的强度一般应在锻炼后一小时恢复正常为合理。春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就可以了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。

5、雾天不宜进行锻炼

雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，反倒让锻炼成为了无形杀手，造成有害物质对呼吸系统的致害，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会乘虚而入，特别是肺癌等预后患者更是可能会引起上呼吸道不适问题。

复原癌患服用现代中药人参皂苷Rh2可有效监控肿瘤复发

由于近来城市的空气越来越差，雾霾严重，复原的癌患在外出锻炼时要学会鼻吸口呼，锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子对空气有过滤作用，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。此外，对于复原的癌患来说尽管病情得以治疗恢复但也要注意定期监控和预防。可以在康复期间继续服用一些现代中药人参皂苷Rh2，临床上发现癌症康复期病人在定期服用人参皂苷Rh2后，可有效消除体内残余肿瘤细胞和微小病灶，增强体质，巩固疗效，对预后的病人来说能够起到较好的预防复发和转移作用。

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