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入秋以来，越来越多的人慢性咽炎复发，出现了喉咙干痒不适，咳嗽，咳痰，咳不出，喉咙总有东西堵着的感觉。其实，这不仅与天气变化有关，还与日常饮食和生活有着密切关联。

不想慢性咽炎苦苦纠缠，就要从根源抓起，或许能帮助咽炎慢慢好转。

咽炎总反复？中医支招：摒弃3习喝1水，咽炎、咳嗽全消失

睡前不刷牙

睡前不刷牙，食物长时间在口腔和牙缝中停留，从而滋生细菌，感染咽部。

烟酒无度

因为压力过大的原因，很多年轻人通过吸烟来释放，从而对香烟产生依赖。

然而，香烟中，含有多种有害物质，会损害到咽喉黏膜。

酒精，则会直接刺激咽部，灼伤咽部黏膜，炎症也因此难以消除。

无辣不欢

辛辣刺激的食物能够使人胃口大开，所以深受大家的喜爱。

但这类食物有很强的刺激性，不仅伤胃，对咽喉健康也非常不利，它会直接灼伤咽部黏膜，导致炎症反复发作，咽喉不适。

慢性咽炎来了，日常如何应对？

多喝润喉润肺水

咽喉不适时，可取适量的桔梗、橘红、枇杷果、银耳、甘草、玉竹等十食材，冲洗干净后，放茶包做成银舌茶，患咽炎的人坚持调理，舒缓咽喉不适，修复咽喉黏膜，提升咽部抵抗力。桔梗止咳化痰、消炎利咽；橘红抗菌消炎、舒缓异物感；枇杷果润肺止咳、润喉清咽；银耳滋阴润肺、增强免疫；甘草消肿止痛、清热解毒；

慢性咽炎虽不是什么大毛病，但也不能置之不理，需坚持调理，调整饮食结构，养成良好的生活习惯，能帮助摆脱咽炎困扰。

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