《首都市民卫生健康公约》第四条提出

控烟限酒——

遵守控烟条例，切勿过量饮酒

烟、酒都有哪些危害呢？

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释义：

吸烟和二手烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。遵守《北京市控制吸烟条例》，不在禁烟场所吸烟，远离二手烟危害，倡导戒烟，任何年龄戒烟均可获益。

酒几乎不含有营养成分，还会增加能量摄入。经常过量饮酒，会伤害肝、胃等器官，导致肝硬化、肥胖等多种疾病，增加交通事故和暴力事件的发生。不提倡饮酒，如饮酒应适量，切勿过量。

为了减少吸烟造成的危害

维护公众健康权益

创造良好公共环境

提高城市文明水平

北京市出台并自年6月1日起

施行《北京市控制吸烟条例》

其中明确规定“公共场所、工作场所的室内区域以及公共交通工具内禁止吸烟”；同时提倡减少和戒除吸烟行为，禁止烟草广告、促销和赞助等。在全社会的共同努力下，北京市成人吸烟率已经由年的23.4%下降到年的20.3%。每个吸烟者都应该认真遵守控烟条例；任何人发现禁烟场所有吸烟现象，都有劝阻的义务，也可以向场所经营者或管理者反映，要求其对吸烟者进行制止，或者拨打市民热线投诉举报。

吸烟都有哪些危害？

吸烟对健康的危害波及全身，会导致喉癌、口腔癌、肺癌、胃癌等多种癌症；

会增加脑卒中、冠心病、慢性阻塞性肺疾病以及男性勃起功能障碍等多种慢性病的患病风险；

会让吸烟者成瘾而难以戒断；

被动吸烟者吸入烟草烟雾，同样危害健康。吸入二手烟增加成人心脏病、肺癌、乳腺癌和婴儿猝死综合征等患病风险。

但是

戒烟的好处是非常明显的

戒烟可以使血压改善、肺功能改善、冠状动脉硬化危险下降、肺癌发生率降低等；还可以使形象改变、人际关系和家庭关系改善、经济状况改善等。因此，吸烟者应尽早戒烟；当然，戒烟是一件不容易的事，如需指导，请拨打或到戒烟门诊就诊。

有句话叫“烟酒不分家”。实际上，烟草危害大，酒的危害也不小，而二者加在一起危害程度大于一加一。

酒的成分主要是酒精和水，几乎不含任何营养成分，但酒的热量却很高，仅次于脂肪。经常过量饮酒会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中等疾病的风险。

长期饮酒者的中枢神经系统往往处于慢性中毒状态，过量饮酒者还会有伤人、毁物等冲动行为，会导致交通事故及暴力事件的增加，既危害个人健康又危害社会安全。

目前，世界卫生组织推荐“不饮酒”

如饮酒，建议成年男性

一天饮酒的酒精量不超过25克

成年女性不超过15克

来源：北京健康教育

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