做一次背，至少九种好处

1，改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。4，防止颈部淋巴结肿大，长痘。

5，防止形成黑色素，沉淀长斑。6，防止老年痴呆，心脑疾病。7，改善咽喉肿痛。8，平衡五脏六腑，防止颈椎腰椎，防止脊柱弯曲9，泻除体内风寒湿燥以及垃圾污垢自由，让身材曲线更加好

因为，做背就是调理膀胱经！

可见背部对健康有重要。

那该怎么做背？

1、推膀胱经

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体的一个排垢通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排垢最简单、有效的一个通道。

2、背部康养

背部康养可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、背部康养

膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而康养也恰恰能疏通背脊这个枢纽。