长寿不老法门让男人受用一生

衰老是每个人都畏惧面对的事实，人人都想去寻觅长哪家治疗白癜风医院好生不老的方法来让自己能够长寿不老。男人也是如此，也会为自己的衰老感到抑郁和恐慌。其实这样压抑没必要，由于如果不同年龄段的养生保健方法做的到位，人的寿命是完全可以到达110岁的。所以，男人要想延缓衰老，一定要学会有针对性的养生保健方法。

　　岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟

　　这1年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量太高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这1年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时文娱、饮酒的机会较多，因此要注意少饮酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，致使患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成伤害。

　　不要吸烟，吸烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这1年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，常常喝茶等以减轻烟害。要常常锻炼身体，可以经常做做深呼吸，其好处会渐渐

　　体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像文娱的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可增进体内过剩热量的燃烧，又可维持正常的物资代谢。如果此时不抓紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下落三分之二。

　　这1年龄段正是安家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比单身、丧偶和离异者低。要选择好自己最合适的职业，适合的职业对寿命有着巨大影响。

　　岁：劳逸结合，避免噪音，护好皮肤

　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时候应当少晒太阳，常常涂抹润肤霜，以避免皮肤干燥。这1年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下落，这是工作和生活环境北京国际白癜风医院中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。

　　血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，梗塞血管的低密度脂类物资也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤其重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为平淡的食品。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄取量不得超过30，但不得少于15。