抽烟有害健康，如果我们无法彻底戒烟就不妨避开几个抽烟损伤身体较严重的时刻，但是做到这一点的前提就是要知道哪些时间最好不要吸烟。

这几个时间点最好不要抽烟

1、早上起床

早上起床对于多数人而言是美好一天的开始，尤其是在憋了一晚上之后，一些烟民睁眼首先要做的就是抽一根烟，但是每天早上起床之后是身体最为疲惫的时候，因此这些器官在晚上的时候也在休息起床之后也需要首先调整来恢复正常工作，因此在早上人体的新陈代谢是比较缓慢的，如果在这种情况下抽烟，进入人体的二氧化碳就无法及时排除体外，因此会诱发呼吸道疾病。

2、喝酒时候

在交际应酬上，喝酒抽烟都是必不可少的，在酒足饭饱之后都会来一根烟吞云驾雾一番，但是很多人没有注意，喝酒本来就会伤害身体，如果在这个时候抽烟对身体的伤害可谓雪上加霜，会影响调节身体中枢机能的器官，可见，喝酒就不要抽烟了。

3、感冒的时候

人在感冒的时候多半身体会缺水，这个时候不仅是整个身体都处于干燥当中，喉咙也是干干的，这个时候呼吸道存在一定损害，如果再在此刻抽烟，不仅会加重呼吸道的负担，还让烟雾当中的有害物质趁虚而入进入到呼吸道当中，因此为了身体健康，至少在感冒的时候不要让抽烟拖后腿了。

4、饭后

对于烟民而言饭后一支烟赛过活神仙，但是很多人却忽略了这件事情对身体的伤害，因此在每次吃过饭之后身体都会产生一定的热量，这个时候血液的循环速度也会越来越快，不仅吸收营养物质的速度会加快，如果这个时候抽烟，吸收有害物质的速度也会加快，这样尼古丁就会快速刺激大脑，而且尼古丁还是一种致癌物质，当在人体内堆积越来越多的时候对健康将会产生更大的危害。

抽烟的危害要搞清楚

——伤害全身

虽然说喝酒伤害最大的就是肺部了，但是伤害的却不仅仅是肺部，专家说抽烟之所以会伤肺是因为言肺部是烟雾进入人体最先达到的地方，但是除此以外，剩下的烟雾还会途径呼吸道系统以及心脑血管系统...并一路而下，所到之地无不造成伤害。

——伤害骨骼

在容貌上抽烟跟不抽烟的人群会有明显的差异，而在身体内部这种差异更大，如果长时间吸烟会影响钙元素吸收，骨头也会变得越来越脆弱，临床数据显示，抽烟人群的骨密度要远远低于正常人，这类人群等年岁稍大一些之后发生骨骼的概率更高。

·口腔癌喉癌

烟雾有一定热量，进入口腔途径喉咙再进入人体内，这个过程当中就会因为高温诱发口腔癌以及喉癌出现。